Những gì mà động lực tốt nhất cho các vận động viên?

Tăng mức độ động lực nội tại của bạn

Bạn đã mất động lực vào giữa một mùa dài?

Bạn đã bao giờ tự hỏi bạn có thể làm gì để có động lực cao hơn?

Rất có thể đã có những lúc bạn gặp vấn đề khi gặp khó khăn cho một cuộc thi hoặc thúc đẩy sự khó khăn của đào tạo.

Khi mùa giải của bạn kết thúc, bạn có thể đã hướng đến sự thiếu động lực là nguyên nhân của một mùa phụ.

Chính xác là gì là động lực?

Động lực là quá trình tinh thần khởi xướng, duy trì hoặc hướng dẫn thói quen vận động viên (đào tạo, tiếp cận cạnh tranh, quản lý nghịch cảnh, hiệu suất).

Có hai loại động lực trong thể thao: động lực nội tại cũng như động lực bên ngoài.

Động lực nội tại đề cập đến các thói quen thể thao được thúc đẩy bởi các lợi ích nội thất hoặc có ý nghĩa cá nhân (cơ hội để khám phá, học hỏi, cũng như hiện thực hóa tiềm năng).

Các vận động viên truyền cảm hứng nội tại tham gia thể thao vì những lý do như: niềm vui khi chơi thể thao của họ, khó khăn trong việc cạnh tranh cũng như đạt đến cấp độ cá nhân mới, cải thiện kỹ năng, khám phá tiềm năng, v.v.

Các vận động viên truyền cảm hứng nội tại thường tập trung vào việc tăng cường kỹ năng cũng như sự phát triển của họ như các vận động viên.

Động lực bên ngoài đề cập đến các thói quen thể thao hướng đến việc kiếm được lợi ích bên ngoài hoặc để ngăn chặn hình phạt.

Các vận động viên được truyền cảm hứng bên ngoài tham gia thể thao cho các động cơ như lợi ích bên ngoài (danh hiệu, học bổng, sự chú ý của truyền thông, giải thưởng) hoặc để ngăn chặn những hậu quả không thuận lợi (bị băng ghế dự bị, không ủng hộ huấn luyện viên, không chấp nhận phụ huynh).

Các vận động viên truyền cảm hứng bên ngoài có xu hướng tập trung vào kết quả của các cuộc thi thể thao.

Loại phần thưởng nào tốt hơn, nội tại hay bên ngoài?

Lợi ích bên ngoài là một yếu tố thiết yếu trong các môn thể thao cạnh tranh. Bạn có thể hình dung bóng đá chuyên gia mà không có Super Bowl? Hoặc loại bỏ ESPN để giảm các vận động viên lợi ích công cộng nhận được? Hoặc thậm chí, nếu học bổng thể thao không còn được cung cấp bởi các chương trình đại học?

Phần thưởng bên ngoài, khi được sử dụng chính xác, có thể thuận lợi cho các vận động viên.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức hoặc tập trung quá mức vào các lợi ích bên ngoài thực sự có thể làm giảm động lực cho bạn cũng như tác động tiêu cực đến hiệu suất của bạn.

Khi động lực chính của bạn là bên ngoài, bạn có thể cảm nhận được một áp lực cạnh tranh cũng như lo lắng cao hơn, so sánh bản thân không thuận lợi với các vận động viên khác, phá giá giá trị bản thân của bạn, khám phá khó khăn để cung cấp với thất bại hoặc xem môn thể thao của bạn giống như công việc của bạn “Hơn một trò chơi của người Viking.”

Lý tưởng nhất, bạn muốn phần lớn động lực của bạn là nội tại.

Nếu bạn tăng mức độ động lực nội tại của mình, bạn sẽ được trang bị tốt hơn nhiều để tập trung vào hiện tại. Bạn sẽ có thể duy trì một mức độ động lực nhất quán với chương trình của mùa.

Bạn sẽ tập trung hơn trong khi thực hành. Bạn sẽ gặp ít căng thẳng hơn khi lỗi được thực hiện. Bạn sẽ tích cực hơn cũng như bạn sẽ thích chơi thể thao của mình nhiều hơn.

Vì vậy, bạn có thể nâng cao đáng kể hiệu suất cũng như kinh nghiệm trên lĩnh vực này bằng cách chọn các chiến lược động lực hiệu quả hơn.

Hãy thử những lời khuyên này để tăng mức độ động lực nội tại của bạn:

Mẹo số 1: Sản xuất các mục tiêu có ý nghĩa cá nhân cũng như các mục tiêu hiệu suất. Khó khăn trong việc nâng cao một yếu tố của hiệu suất mỗi phương pháp hoặc buổi đào tạo (kỹ thuật, điều hòa, kỹ năng vật lý hoặc kỹ năng tinh thần).

Mẹo số 2: Tham gia thể thao vì những lý do đúng đắn vì bạn muốn cạnh tranh! Đi theo những gì bạn muốn theo đuổi. Lấy lại quản lý cuộc sống thể thao của bạn!

Các vận động viên thành công đã khám phá chính xác làm thế nào để ngăn chặn căng thẳng và lo lắng về hiệu suất cũng như thực hiện bình tĩnh cũng như với sự đĩnh đạc.

Chúng tôi đã sản xuất sổ làm việc vận động viên sáng tác cũng như chương trình CD để hỗ trợ bạn làm điều này.

Tăng sự tự tin của bạn với huấn luyện trò chơi tinh thần!

Huấn luyện viên trò chơi Master Mental, Tiến sĩ Patrick Cohn, có thể hỗ trợ bạn hoặc vận động viên của bạn, tuổi 12 cũng như lên, vượt qua các vấn đề trò chơi tinh thần với huấn luyện cá nhân.

Bạn có thể làm việc với chính Tiến sĩ Patrick Cohn ở Orlando, Florida hoặc qua Skype, FaceTime hoặc điện thoại. Điện thoại gọi cho chúng tôi Toll miễn phí theo số 888-742-7225 hoặc liên lạc với chúng tôi để biết thêm thông tin về các chương trình huấn luyện khác nhau mà chúng tôi cung cấp!

Thực tập sinh của chúng tôi đang nói gì?
“Ồ!!! Thật là một tuần tôi đã có. Tôi đã có thể thực hiện với một sự tự tin cho phép phong cách của tôi tỏa ra thông qua việc không cần phải đi vào đấu trường giữ cho con nai đó trong đèn pha hay cảm giác. Tôi đã ngừng đánh giá bản thân trong khi tôi đang biểu diễn, cũng như tôi thực sự rời khỏi đấu trường sau khi các mẫu của tôi cảm thấy như tôi đã trải nghiệm rất nhiều niềm vui. Nói lời cảm ơn đến bạn rất nhiều.
~ Julia Dreyer, nhà vô địch quốc gia cưỡi ngựa

Đối với tất cả các vận động viên-khám phá các kỹ thuật tăng cường tự tin!

D Bạn có một hình ảnh bản thân bất lợi của bản thân như một vận động viên kìm hãm sự tự tin?

Không có vấn đề gì khi bạn cố gắng, bạn không thể lắc câu hỏi lao vào đầu bạn khi bạn tăng kích thước đối thủ của mình?

Bạn đã xác định được chưanullnull