Làm thế nào để thoát khỏi áp lực

Các vận động viên cảm thấy áp lực

Đây là một câu hỏi mà mỗi vận động viên cần phải tự hỏi mình. Bạn có thể nghĩ về rất nhiều yếu tố kích hoạt có thể làm tăng thêm áp lực của các môn thể thao cạnh tranh.

Đối với một số vận động viên, cảm giác áp lực từ những kỳ vọng quá cao cho chính họ. Một số vận động viên cảm thấy thêm áp lực do tâm lý cầu toàn của họ.

Một số vận động viên cảm thấy áp lực phải làm do những kỳ vọng nhận thức được từ đồng đội, huấn luyện viên và phụ huynh.

Các vận động viên khác cảm thấy áp lực từ: các phương tiện truyền thông, sự cứu chuộc từ những màn trình diễn trong quá khứ hoặc sai lầm trước đó trong cạnh tranh, cảm giác họ cần xác minh sai người khác hoặc giá trị của một cuộc thi lớn,

Ngoài ra, mối quan tâm của thất bại, những nỗ lực sống theo bảng xếp hạng của họ, cố gắng hồi phục sau chấn thương hoặc nghịch cảnh, lo ngại về việc mất thời gian chơi hoặc lo lắng về việc mất có thể thấm nhuần áp lực. Danh sách cứ kéo dài.

Trong Mua để quản lý áp lực, trước tiên bạn cần biết các nguồn áp lực ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất của bạn.

Một điều cần lưu ý là nguồn áp lực cho một người có thể là nguồn động lực cho một vận động viên khác.

Ví dụ, một vận động viên thi đấu trong chức vô địch đầu tiên của họ có thể bị choáng ngợp bởi khoảnh khắc sợ họ sẽ rơi xuống mặt và tự làm xấu.

Một vận động viên khác trong cùng một kịch bản vô địch có thể ngây ngất để cạnh tranh trên sân khấu lớn và mong chờ thử thách nâng trò chơi của họ lên một tầm cao mới.

Theo nghĩa này, áp lực là một vấn đề của nhận thức.

Thậm chí còn lớn hơn việc biết nguồn áp lực của bạn là cách quản lý áp lực đến một phạm vi hơn là giúp bạn làm ở đỉnh cao.

Đối với một số vận động viên, thậm chí một chút áp lực có thể là quá nhiều để họ xử lý. Đối với các vận động viên khác, áp lực hơn rất nhiều cho phép họ có được tâm lý và sẵn sàng để cạnh tranh.

Phạm vi áp lực cho một vận động viên làm ở độ cao của họ là đặc biệt cho mỗi vận động viên.

Một khi bạn biết ở mức độ áp lực bạn làm ở đỉnh cao, thì bạn có thể học các phương pháp để hướng dẫn bạn vào phạm vi áp lực tối ưu đó hoặc hướng bạn vào phạm vi đó trong sức nóng của cạnh tranh.

Khi nói về áp lực, Premier League là một trong những giải đấu bóng đá, rất nhiều giải đấu cạnh tranh với một số nhượng quyền thương mại được lưu trữ nhiều nhất trong tất cả các môn thể thao.

Khi chức vô địch xuất hiện gần hơn, đây là điểm mà rất nhiều người chơi cảm thấy áp lực lớn hơn.

Cựu cầu thủ của Manchester United và là người chiến thắng của tám giải vô địch Premier League Gary Neville đã nói về những điều khó khăn cho một số vận động viên.

Neville: Giành chiến thắng danh hiệu chắc chắn là về hiệu suất, nhưng khía cạnh tinh thần là rất lớn. Tiêu đề đầu tiên của chúng tôi tại Manchester United Tôi không bao giờ mong đợi nó, tôi đã vật lộn với nó, và những người chơi trẻ khác cũng vậy mà bạn phải quên đi tất cả những tiếng ồn từ giới truyền thông và người hâm mộ, gây áp lực và nói nếu bạn mất một Trò chơi Cuộc đua tiêu đề đã kết thúc.

Áp lực là một kinh nghiệm đặc biệt cho tất cả các vận động viên.

Biết cách bạn đặt áp lực lên bản thân và phạm vi áp lực tối ưu để bạn làm ở độ cao của bạn sẽ giúp cải thiện tính nhất quán.

Đối phó với áp lực:

Xem lại một số màn trình diễn tốt nhất của bạn trong các cuộc thi lớn.

Xác định sự chuẩn bị và tư duy làm tăng thêm sự tự tin của bạn và giảm thiểu áp lực bạn cảm thấy.

Bạn có cảm thấy chuẩn bị tốt cho cuộc thi không? Bạn có ngây ngất để cạnh tranh không? Bạn đã tập trung vào phương pháp trò chơi hoặc chiến thuật?

Áp lực là tất cả về nhận thức cho mỗi vận động viên. Làm thế nào bạn giải thích những kỳ vọng và áp lực sẽ gây ra sự cố thành công hoặc tránh xa để cạnh tranh.

Tìm hiểu thêm về cách phát triển các thói quen pregame để giúp bạn có được suy nghĩ lý tưởng với chương trình âm thanh vận động viên bị đá lại:

Cải thiện chuẩn bị tinh thần trong thể thao!

Nếu bạn là một vận động viên thường xuyên chặt chẽ, căng thẳng, lo lắng hoặc muốn tìm hiểu nhiều hơn về cách đá tốt hơn dưới áp lực, vận động viên đá lại là dành cho bạn!

Sự tự tin và khả năng đá lại dưới nghịch cảnh là điều mà các vận động viên vô địch làm tốt nhất.

Chỉ cần một khoảnh khắc căng thẳng để bạn mất một điểm quan trọng, bỏ lỡ một cú putt hoặc mất một giây trong vòng đua của bạn. Bạn không đủ khả năng để cho những phiền nhiễu chạy hoang dã trong tâm trí và khiến bạn mắc lỗi vào thời điểm quan trọng trong trò chơi!

Vận động viên đá lại là một hệ thống hoàn chỉnh để chỉ cho bạn cách đá lại như một nhà vô địch và khai thác sức mạnh thư giãn bất cứ khi nào bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc khóa học trong thực tế và trò chơi!

Chương trình Sách bài tập và CD này bao gồm 2 đĩa CD âm thanh bao gồm 14 ngày tập trung cải thiện các bài tập và cơ bản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong mỗi 14 ngày, giúp bạn áp dụng các chiến lược và tùy chỉnh các bài tập cho các thử thách tập trung cá nhân của bạn.

Bạn sẽ khám phá:

Làm thế nào để nhanh chóng xác định những phiền nhiễu phá hoại sự tập trung của bạn và làm thế nào để nhanh chóng tập trung lại sau những phiền nhiễu.
Cách sử dụng các thói quen trước khi chụp trước khi chụp hoặc phục vụ để giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hơn rất nhiều thay vì lo lắng về kết quả.
Cách sử dụng các thói quen pregame để giúp bạn khai thácnull