Kiểm soát sự tập trung của bạn để buông bỏ những sai lầm

tập trung vào hiện tại hơn là những sai lầm trong quá khứ

Buông bỏ sai lầm là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều vận động viên, nhưng một kỹ năng cực kỳ quan trọng cho tất cả.

Nếu bạn tập trung vào lần chơi cuối cùng, thói quen kém, lỗi hoặc hiệu suất xấu và để nó làm nổi bật trong tâm trí bạn, điều này dẫn đến nhiều sai lầm hơn và một vòng xoáy đi xuống.

Ký ức về những sai lầm tạo ra một trọng tâm chia rẽ nơi nó phân chia sự tập trung của bạn.

Khi bạn có một trọng tâm chia rẽ, một nửa năng lượng tinh thần của bạn trên quá khứ, điều này không khác gì đưa ra một nửa số nỗ lực thể chất trong một cuộc thi.

Nếu bạn không có mặt đầy đủ trong thời điểm này, bạn có nguy cơ mắc nhiều sai lầm hơn và trở nên thất vọng.

Dưới quá khứ là một vấn đề tập trung. Sai lầm đã kết thúc, nhưng bạn không thể buông tay vì nó gây khó chịu hoặc bực bội.

Sự tập trung của bạn hoạt động như thế nào?
Vâng, bạn có ba khoảnh khắc trong thời gian mà bạn có thể đặt trọng tâm của mình:

Quá khứ – trong khi bạn có thể học hỏi từ quá khứ, hãy sống lại những sai lầm trong quá khứ chỉ phục vụ để đè bẹp sự tự tin và đặt sai sự tập trung của bạn.

Tương lai – Nếu bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ sai lầm, điều này dẫn đến mối quan tâm của việc lặp lại những sai lầm đó trong tương lai gần. Điều này dẫn đến việc chơi nó an toàn.

Hiện tại – tập trung vào hiện tại đòi hỏi bạn phải buông bỏ quá khứ và chơi mà không có mong đợi. Về bản chất, tập trung vào hiện tại là vấn đề chỉ thực hiện mà không phán xét về cách bạn đang làm.

Matthew Stafford, tiền vệ của Detroit Lions, là cầu thủ được trả lương cao nhất trong Liên đoàn bóng đá quốc gia. Mặc dù hợp đồng và là một trong những cầu thủ giỏi nhất trong giải đấu, Stafford không tránh khỏi những sai lầm.

Đoạn đầu tiên của mùa giải 2017 là một Pick-6 và đặt Lions đứng sau trận đấu. Nhưng Stafford vẫn tập trung và dẫn dắt đội của anh ấy ghi được 20 điểm trong quý IV để hoàn thành chiến thắng trở lại.

Sau trận đấu, Stafford đã nói về giá trị của việc buông bỏ sai lầm, tiếp tục và tập trung vào hiện tại.

Stafford: Tập trung vào một sai lầm giữ cho sự chú ý vào chính mình. Tôi đã làm gì? Làm thế nào tôi có thể tránh được điều đó? Họ là những câu hỏi xứng đáng. Chỉ cần hỏi họ sau khi trò chơi kết thúc. Các đồng đội của bạn đang tin tưởng bạn để chơi bây giờ, không trả lời cho một cái gì đó trong quá khứ trong khi vẫn còn thời gian để hoàn thành công việc, hãy tiếp tục chơi, đây là những gì chúng ta nói về.

Chơi trong hiện tại là cách tốt nhất cho những sai lầm được chứa trong quá khứ.

Làm thế nào để buông bỏ những sai lầm trong quá khứ:
Hãy tự mình thực hiện sau một trò chơi tồi tệ, thói quen hoặc hiệu suất, và tự nói với bản thân mình, hãy di chuyển trên, hay, hay đó, đó là quá khứ.

Đầu tiên bạn phải nhận ra bạn ở nhà, đó là một nửa trận chiến. Sau đó, bạn phải điều chỉnh sự tập trung của bạn.

Tiếp theo, hãy tự hỏi: “Bây giờ tôi tập trung vào lý tưởng gì để giúp đội của tôi hoặc chơi trò này?”

Cuối cùng, hãy tìm hiểu tất cả các kỹ thuật của tôi cho một hiệu suất tập trung với chương trình âm thanh và sổ làm việc của vận động viên tập trung

Cải thiện sự tập trung trong thể thao!

Nếu bạn là một vận động viên thường xuyên bị phân tâm, mất tập trung vào cạnh tranh hoặc muốn tìm hiểu nhiều hơn về cách tập trung tốt hơn dưới áp lực, vận động viên tập trung là dành cho bạn!

Sự tập trung và khả năng tập trung dưới nghịch cảnh là điều mà các vận động viên vô địch làm tốt nhất.

Chỉ cần một sự xao lãng để vào tâm trí của bạn để bạn mất một điểm quan trọng, bỏ lỡ một cú putt hoặc mất một giây trong vòng đua của bạn. Bạn không đủ khả năng để cho những phiền nhiễu chạy hoang dã trong tâm trí và khiến bạn mắc lỗi vào những thời điểm quan trọng trong trò chơi!

Vận động viên tập trung là một hệ thống hoàn chỉnh để chỉ cho bạn cách tập trung như một nhà vô địch và khai thác sức mạnh của một khu vực tập trung vào mỗi trận đấu mà bạn bước lên sân chơi, sân, theo dõi hoặc khóa học trong thực tế và trò chơi!

Chương trình Sổ làm việc và CD này bao gồm 2 đĩa CD âm thanh bao gồm 14 ngày tập thể dục tập trung và một bài tập cơ bản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong mỗi 14 ngày, giúp bạn áp dụng các chiến lược và tùy chỉnh các bài tập cho các thử thách tập trung cá nhân của bạn.

Phát hiện:

Làm thế nào để nhanh chóng xác định những phiền nhiễu phá hoại sự tập trung của bạn và làm thế nào để nhanh chóng tập trung lại sau những phiền nhiễu.

Cách sử dụng các thói quen pregame để giúp bạn khai thác sức mạnh của sự tập trung khu vực trước khi cạnh tranh.

Cách sử dụng các thói quen Preshot trước khi chụp hoặc phục vụ để giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ hơn rất nhiều thay vì lo lắng về kết quả.

Tìm hiểu thêm về một trong những chương trình CD phổ biến của chúng tôi trong loạt phim ATHLETE tự tin của chúng tôi

Vận động viên tập trung: Kế hoạch 14 ngày cho sự tập trung đáng chú ý

Khách hàng đang nói gì về các chương trình trò chơi tinh thần của chúng tôi?
Tôi vừa hoàn thành chương trình vận động viên tự tin ‘. Cải thiện sự tự tin là một quá trình không bao giờ kết thúc. Tôi nghĩ rằng sự tự tin ngày càng tăng là một lĩnh vực tuyệt vời. Có một kế hoạch tinh thần hàng ngày cho các công việc tinh thần của người Hồi giáo có thể tính phí cho bất cứ ai về mức độ tự tin. Nghiên cứu gần như tất cả các tài liệu trò chơi tinh thần của Tiến sĩ Cohn, mang lại cho tôi một lợi thế thực sự so với các cuộc thi của tôi và rất nhiều điều quan trọng – một sự cải thiện trong cuộc sống hàng ngày của tôi.
~ Radek sefcik, thành viên PeakSports.com

“Tôi có thể thấy rằng chương trình Athlete Athlete Series‘ tự tin là có thậtnull