Làm thế nào để thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực và niềm tin
tập trung vào kết quả tích cực hơn là tiêu cực
Tôi có thể! “Tôi bốc mùi!” “Tại sao tôi luôn luôn lộn xộn?” “Tôi sẽ không bao giờ đánh bại cô ấy.”
Làm thế nào nhiều lần những suy nghĩ này vượt qua tâm trí bạn trong một cuộc thi?
Bản thân tiêu cực hoặc niềm tin là một lý do để thiếu mục tiêu và tiềm năng của bạn trong thể thao.
Tại sao rất nhiều vận động viên bị mắc kẹt trong bản thân tiêu cực?
Nguyên nhân gốc rễ của những suy nghĩ tiêu cực của bạn là gì?
Suy nghĩ tiêu cực dựa trên nỗi sợ hãi về mối quan tâm của thất bại, mối quan tâm của sai lầm, mối quan tâm của những lời chỉ trích, sợ mất thời gian chơi, v.v.
Niềm tin tiêu cực mang lại kết quả tiêu cực.
Bạn làm cho thực tế của bạn bằng những suy nghĩ bạn chọn để giải trí.
Bây giờ, một vài suy nghĩ tiêu cực ngẫu nhiên đã giành được một hiệu suất kém.
Hiệu suất kém xảy ra khi bạn nuôi những suy nghĩ tiêu cực bằng cách thường xuyên tập trung vào chúng, đặc biệt là khi không thực hiện tốt nhất.
Bạn tập trung nhiều hơn vào những suy nghĩ tiêu cực, họ càng chạy tràn lan trong tâm trí bạn dẫn đến sai lầm, lỗi, giọt, thác và mất mát.
Bạn có thể nghĩ rằng không có gì bạn có thể làm về niềm tin tiêu cực của bạn, đó là cách tôi giống như tôi.
Vâng, không có gì thêm từ sự thật!
Bài viết liên quan: Giúp các vận động viên thoát khỏi hành vi tự phê bình
Bạn có thể thay đổi niềm tin của bạn để tập trung vào những người khỏe mạnh. Bạn tập trung nhiều hơn vào cảm giác tự tin, bạn sẽ đẩy những con quỷ trong đầu nhiều hơn rất nhiều.
Cầu thủ bóng đá Scotland Ryan Fraser đã đánh bóng với suy nghĩ tiêu cực trong các trò chơi.
Trong một trận đấu gắn 0-0 với 5 phút còn lại, Fraser đã có một người trước một hậu vệ nhưng thay vì đảm nhận hậu vệ, anh ta đã chuyền bóng trở lại.
Fraser sau đó đã được nhóm tâm lý học thể thao của đội hỏi tại sao anh ấy lại rụt rè như vậy, anh ấy nói, tôi đã không muốn mất bóng và họ chạy vào và ghi bàn.
Nhà tâm lý học thể thao đã trả lời, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đưa anh ấy vào và vượt qua bóng và chúng tôi ghi bàn từ nó?
Fraser thừa nhận, tôi đã thực sự nghĩ về điều đó. Tôi đã đi đến đầu ra âm, đầu ra an toàn hơn. Đó là loại công cụ giữ tôi lại.
Bạn có thể thấy từ ví dụ này rằng Fraser có hai lựa chọn trong cách suy nghĩ về tình huống:
Tấn công mục tiêu và có thể là điểm số (định hướng thành công)
Hoặc “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi rối tung lên?” (tránh thất bại)
Tránh thất bại khiến bạn chơi nó an toàn. Bạn sẽ chơi để không phạm sai lầm hoặc gây rối cho đội của bạn cơ hội chiến thắng.
Và xem xét rằng thất bại tránh khiến bạn phải nắm lấy cơ hội, bạn sẽ không bao giờ trở thành tất cả những gì bạn có thể tham gia thể thao.
Tập trung vào thành công và những gì bạn có cho phép bạn chơi mạnh mẽ, cho bạn cơ hội cho một kết quả tích cực và cho phép bạn phấn đấu cho tiềm năng của mình.
Khi bạn chọn nhìn thấy sự tích cực và nắm giữ những suy nghĩ tự tin, bạn sẽ tăng đáng kể cơ hội của mình để thành công.
Vì lý do này, điều cần thiết là bạn phải lập trình lại suy nghĩ của mình!
2 phương pháp hiệu quả để xoay quanh suy nghĩ tiêu cực:
Tập trung vào những gì bạn muốn làm thay vì những gì bạn quan tâm có thể xảy ra. Kỹ thuật định hướng thành công này khiến bạn đắm chìm trong thời điểm hiện tại và cho phép bạn trực giác chơi trò chơi của mình hoặc làm theo cách bạn muốn.
Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi tích cực, chẳng hạn như, điều tốt nhất có thể xảy ra là gì? Bằng cách tập trung vào những gì bạn muốn xảy ra trong khi thi đấu, hiệu suất của bạn sẽ theo suy nghĩ của bạn.
Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần để cải thiện sự tự tin của bạn trong thể thao!
Nếu bạn là một vận động viên đấu tranh với sự nghi ngờ bản thân, mất tự tin hoặc không thể thực hành tự tin, thì vận động viên tự tin là dành cho bạn!
Tự tin là những gì tách biệt các vận động viên vô địch với phần còn lại của các đối thủ cạnh tranh
Bạn có thể khai thác kiến thức và kinh nghiệm của tôi để học cách mang lại sự tự tin tối đa cho cạnh tranh!
Chương trình CD và sổ làm việc của vận động viên tự tin bao gồm 2 CD Audio, bao gồm 14 ngày tập thể dục tự tin và cơ bản để theo dõi sổ làm việc hướng dẫn bạn trong 14 ngày, giúp bạn áp dụng các phương pháp và tùy chỉnh các bài tập cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Hãy nhớ rằng, sự tự tin là một lựa chọn bạn thực hiện. Bạn phải thực hiện một nỗ lực có ý thức để chủ động tìm kiếm sự tự tin để xây dựng những suy nghĩ và hành vi. Các vận động viên tự tin là chủ động khi nó liên quan đến sự tự tin!
Tìm hiểu thêm về một trong những chương trình CD phổ biến của chúng tôi trong loạt phim ATHLETE tự tin của chúng tôi
Vận động viên tự tin: Kế hoạch 14 ngày cho sự tự tin tối đa
Kiểm soát suy nghĩ và hiệu suất của bạn ngay hôm nay!
Khách hàng trò chơi tinh thần nói gì về chương trình của chúng tôi?
“Tiến sĩ Tiến sĩ Cohn, chúng tôi đã có một mùa tuyệt vời. Chúng tôi đã hoàn thành thứ hai trong giải đấu nhà nước. Chúng tôi đã ghi được 163 điểm, cao hơn 11 điểm so với chúng tôi đã ghi được năm chúng tôi giành chiến thắng trong giải đấu nhà nước. Chúng tôi đã có ba nhà vô địch bang cá nhân. Chúng tôi thực sự cải thiện sự chuẩn bị tinh thần của chúng tôi trong mùa giải. Những đứa trẻ nhận được vào và thực sự làm việc với nó. Chúng tôi sẽ hoàn toàn cần bạn một lần nữa vào năm tới. Hy vọng rằng, bạn có thể giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình vào năm tới.
~ Huấn luyện viên Jim Bird,null